弥撒是教会内最崇高的敬礼一是让加尔瓦略山上基督唯一的牺牲，在圣坛上临现。
弥撒的每一个细节都充满深意，而其中最神圣、最震撼、最充满力量的时刻，就是圣体举扬。
在那一刻，神父念完祝圣的话，把主的圣体高高举起，让所有信友目光投向、心灵朝拜。
这是天与地相遇的时刻。可见与不可见的帷幕几乎透明：天使俯伏朝拜，圣人代祷，而我们也被邀请——注视那除免世罪的天主羔羊。
很多人心里会问:在圣体举扬时，我该怎么做?要说什么祈祷?如何回应，才能让自己更虔诚?今天就和你分享:圣体举扬的意义，以及一些你可以在那一刻默念的简短祈祷。
圣体举扬的意义
圣体举扬的做法起源于中世纪。当时有人怀疑“本质转化”的奥迹，教会特别强调:圣体内确实临在着基督。于是鼓励信友在那一刻仰望圣体，满怀信德朝拜。
直到今天，圣体举扬依然是弥撒中的敬礼时刻。那不仅是“这是我的身体”的宣告，
更是邀请你：在圣体内，基督真正临在体、血、灵魂和天主性。
此时，你可以献上朝拜、感恩、赔补、祈求。
为什么要在这一刻祈祷?
因为圣体举扬时，你直接与耶稣的牺牲相连。那是机会:
，朝拜祂，承认祂是我的主、我的天主，感谢祂在十字架上的牺牲，把自己和意向奉献，为自己的罪和世界的过犯求宽恕·求恩宠和祝福，赐给自己和所爱的人。
《要理》说：圣体是“基督徒生活的泉源与高峰”。
既然如此，在圣体举扬时祈祷，正是最合适的时机。
最简单却最有力的祈祷
当神父举起圣体时，可以深情默念:
“我主，我的天主!
这是宗徒多默在复活的基督面前所喊出的信德宣认(若望20:28)。此时说出这句话，就是你亲口确认:圣体不是饼，而是耶稣本人。而且，教会特别赐予一一在圣体举扬时，以信德热心地说“我的主，我的天主”，可获得部分大赦。
朝拜的祈祷
“至圣圣体，至圣天主，愿一切赞美与感谢时时归于称。
“我们朝拜祢，基督，并称颂祢，因为祢因圣十字架救赎了世界。
“主啊，让我此刻以信德仰望祢，直到有一天在光荣中亲眼见祢。
感恩的祈祷
“耶稣，谢谢祢为我死在十字架上。
“主，谢谢祢留在圣体中与我们同在。
赔补的祈祷
“感谢祢赐给我祢的圣体圣血，为拯救我。
“主啊，宽恕他们，因为他们不知道自己在做什么。
“圣心耶稣，燃烧着对我们的爱，燃烧我的心，使我更爱祢。
补赎祈求的祈祷
“圣体耶稣，我为人类对祢的冷漠与亵渎奉献
“耶稣，我信赖祢。
求祢降福我一家，医治我的创伤，引导我脚步。
“主啊，怜悯炼狱中的灵魂。
“耶稣圣心，求祢赐给我今天最需要的恩宠。
与基督结合的祈祷
“主耶稣，请进入我心，永远住在其中。
“我爱称，耶稣，永不要让我与你分离。
“与我同在吧，主，我软弱，但有祢我就刚强。
圣人的榜样
圣阿方索望着圣体时常说:“看哪，天主羔羊!祂除免世罪。
圣道明·沙维奥低头默默说:“我的天主，我爱祢。
圣若望·维雅纳说:“若我们明白弥撒的价值，就算冒生命危险，也会想要参加一次。
如何养成习惯?
，选择一句你喜欢的祈祷(如“我主，我的天主”)，每次弥撒都在圣体举扬时说，直到成为自然反应，慢慢加入感恩、赔补、祈求，也要鼓励家人孩子在弥撒中学会一起祈祷。
结语
圣体举扬，是弥撒中最神圣的时刻。那不是神父举起一片饼，而是一-耶稣基督亲自临在，除免世罪的羔羊，正被举在你眼前。那一刻，天堂俯下身来。不要让它白白流逝。抬眼看祂，满怀爱念，默默说一句:“我的主，我的天主。”让你的心随祂一起被举向天父。愿+天主降福你!
